貧血の対策：グッズ

貧血は女性の5人に1人は貧血予備軍と言われる位によく起こる症状です。その貧血を少しでも解消する為に、貧血対策グッズを紹介します。

鉄製のやかんです。これを使ってお茶を淹れれば、お茶に鉄分を加える事が出来ます。

南部鉄瓶と同様に、調理の際に使えば料理に鉄分を加える事が出来ます。

卵の形をした物やナスの形の物、キティーちゃんの形をした物まであります。通信販売で購入でき、ご飯を炊く際にお釜に入れたり、鍋物料理を作る時に鍋に入れたりして、食事に鉄分を加える事が出来ます。（ナスの漬物を作る時に南部鉄器を一緒に入れると、ナスの色が綺麗になります）

磁気の力で血行を良くし、貧血予防に効果があると言われています。

現在はドラッグストアだけではなくコンビニエンスストアでも気軽に購入出来るようになりました。食事だけでは摂れないビタミンや鉄分等はサプリメントで補いましょう。他にも葉酸やヘム鉄等を摂れるサプリメントもあります。

鉄分等を含んだウエハース（「鉄プラスコラーゲン」というウエハースがあります）がドラッグストアや通信販売で購入出来ます。おやつ感覚で気軽に必要な鉄分を補給できます。

食物繊維やビタミンを気軽に摂取できます。最近の青汁は抹茶の様な味の物が多く、飲みやすくなっています。また、青汁をタブレット状にした物も通信販売などで購入できます。

貧血に効果があるツボを押す為に使用します。指で押すよりも的確に押せるので持っておくと良いでしょう。

貧血に効果があるツボに置いて使います。火を使うタイプと火を使わないタイプがあります。ドラッグストアで購入できます。

他にも野菜ジュースで鉄分を多めに配合されている物や、えごま油等が市販されていますので、試してみると良いと思います。