貧血になりやすい人の特徴

貧血になりやすい人にはある特徴があります。

まず男女で比べれば、毎月生理がある女性が一番貧血になりやすいといえます。特に生理での出血量が多い女性は貧血になりやすいです。

また、9～18歳頃の思春期は体の成長期であり、身長も伸びて筋肉や血液量も増える為、多くの鉄分が必要となります。思春期の頃、女性の場合は生理が始まる時期でもあり、この時期にダイエットを行えば、すぐに鉄分量が不足してしまいます。

その為、思春期でダイエットをしている女性は貧血になりやすい人と言えます。

また、成人した後にダイエットの為に野菜ばかりを摂取する偏った食生活を送っている人や、料理をするのが面倒な為に菓子パンで空腹を満たそうとしている人は、体に必要な栄養素を摂り入れる事が出来なくなり、貧血になってしまう可能性が高いです。

また、若い年代だけでなく老人や胃腸の弱い人は胃腸の消化機能が弱まっている為、鉄分を上手く吸収出来ず、貧血になりやすい人と言えます。

また、牛乳や乳製品も摂取しない極端なベジタリアンも鉄分を上手く摂取する事が出来ない為、貧血になりやすいと言えます。

また、摂取する物だけでなく季節も貧血には関わってきます。それは汗を大量にかく夏です。

夏は酷く暑くなる為、汗を大量にかきますが、汗には塩分だけでなく鉄分やミネラル成分も混ざっている為、体に必要な栄養素が汗によってどんどんと体外に出て行ってしまいます。その為、夏場にスポーツをしている人や汗をかきやすい人は貧血に注意した方が良いでしょう。

纏めると、以下の様な人が貧血になりやすいと言えます。

上記に当てはまる人は、日頃の食生活を見直し、必要な栄養を体に取り入れられるように改善しましょう。