貧血と低体温
貧血と低体温には関係があるでしょうか。実はこの2つには深い関係があります。
貧血と低体温の関係
体が低体温の人は貧血気味になっている人（特に女性）が多いです。低体温と貧血にはどんな関係があるでしょうか。
貧血と低体温は、どちらも体の各器官の働きを低下させます。各器官の働きが低下すると、なんとなく体調が悪く感じたり、疲れが中々取れないという症状を起こします。また、血流が悪くなり、体温が低くなってしまいます。低体温になると免疫力が弱くなる為、病気にかかりやすい状態になります。
低体温の原因
低体温になる原因として主に食生活の乱れがあります。体内で亜鉛やマグネシウム、鉄分、各種ビタミン等が不足すると、食べ物からエネルギーや熱を作る事が出来ずに低体温になってしまいます。この食生活の乱れは貧血も併発させ、めまいや立ちくらみが起こりやすい状態になってしまいます。
貧血と低体温の改善方法
- 食生活を見直し、必要な栄養を吸収出来るように食事内容を変える。
- 冷たい食べ物や冷たい飲み物を出来るだけ避ける。
- 季節外れの野菜や果物の摂取を止める。（冬に夏の野菜であるキュウリやナスを食べると体が冷えます）
- 過度なダイエットを止める。
- エアコンに頼りすぎた生活を止める。（エアコンに頼りすぎると体の体温を調整する機能が低下します）
- 適度な運動を毎日行う。
- もし便秘の場合は基礎代謝が低下している状態の為、腸内の働きを良くするマッサージを行う等をして便秘を解消する。
- ストレスが溜まった場合のストレス解消法を考えておき、ストレスを溜め込まないようにする。
- ホルモンバランスの乱れにより自律神経に乱れがある場合は病院の内科で診察を受ける。
以上の様な対策を行い、貧血と低血圧を改善しましょう。
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